Bieg Po Choinkę! :D

20 grudnia 2014 roku w Lublińcu odbył się organizowany przez WKB Meta Lubliniec Bieg Po Choinkę ;).

Pełni determinacji i dobrych humorów uczestnicy pokonali dystans 4,7 km (dorośli) oraz 1,9 km (dzieci) aby z jak najlepszym czasem dobiec do mety i odebrać zasłużoną choinkę. Na pierwszych 300 uczestników czekały różnorodne choinki, które zachęcały w ten przedświąteczny czas na wzięcie udziału w biegu ;). Oczywiście nie obyło się bez zdeterminowanych i pełnych entuzjazmu uczestników z naszej szkoły. Wszystkim gratulujemy wytrwałości, dobrych czasów oraz pięknych choinek :D.

Artur Gawin

Bangazi najlepszy w II Mikołajkowym Kazikowym Turnieju Halowym!

To już II Mikołajkowy Kazikowy Turniej Halowy zorganizowany przez przedstawicieli

Samorządu Szkolnego ZSOT na czele z ich niezawodnym liderem Kacprem Chromiakiem z 3TB wraz z nauczycielami w-f Panem: Łuczyńskim i Kubicą oraz dzięki uprzejmości Dyrekcji SP nr3, która umożliwiła nam po raz kolejny korzystanie z hali sportowej. 
W piątek 5 grudnia rozegrano II Mikołajkowy Kazikowy Turniej Halowy! Do turnieju zgłosiła się rekordowa liczba aż 19 drużyn o bardzo nietypowych nazwach tj.: Czarne Płuca, Ugotuj Mi Bigos, Turboknury, Kemp Noł B-Klasa, Drużyna Aktimela, In The Shadow Of Cebula, Wielbiciele wuefistów, etc :D ( łącznie grało ponad 150 zawodników!), które podzielone zostały na 4 eliminacyjne grupy (grano 8 minut jeden mecz). Przez niezwykle gęste sito eliminacyjne oraz grup półfinałowych i wreszcie wielkiego finału bezbłędnie przecisnęła się najlepsza drużyna tegorocznego turnieju o nazwie Bangazi pokonując w decydującym pojedynku Dzieci Cezarego 2:1! Od naszego Świętego Mikołaja czyli ze środków Rady Rodziców ZSOT zakupiono drobne słodkie nagrody wręczając je 3 najlepszym drużynom. Mecze sędziowali Kacper Chromiak z 3TB i Jakub Maciów z 3TM oraz p.Łuczyński i p.Kubica. Kolejne halowe emocje już za rok, a niebawem...(szczegóły wkrótce) do boju o mistrzostwo w rozgrywkach powiatowych ruszają nasze wspaniałe siatkarki i siatkarze, którzy bronią tytułu jaki posiadamy już od dwóch lat ;D

              I miejsce Bangazi: Rak Tomasz, Wypych Kamil, Pytka Sebastian 4TI, Jerominek Dustin 4HT, Wysocki Kamil 1TI,  Rak Jacek 3TB, Feliks Paweł 2TI

                        II miejsce Dzieci Cezarego: Chromiak Kacper, Szulc Mateusz 3TB, Panek Dominik, Droński Kamil 1LO,  Kraska Dawid 3TI, Maciów Jakub 3TM, Grobelny Michał 1TB

Bieg mikołajkowy! :)

Jak to bywa z aktywnością w zimę, nie zawsze każdemu się chcę. Nie!

Uczniowie " Kazika" jednak łamią wszelkie stereotypy. Reprezentują swoją szkołę nawet w dzień wolny i tak wyjątkowy jak 6. grudzień. Wolna od szkoły sobota wcale nie zniechęciła :)  

Pogoda nie dopisała a  ochotników i tak było więcej niż w latach poprzednich. Na starcie organizowanego przez WKB Meta biegu, stanęło 171 osób.

 

Zwycięscy otrzymali w nagrodę choinki, mikołajkowe czapki oraz ciepły posiłek zorganizowany w miejscowej leśniczówce. :)

GRATULUJEMY !!! :-)

Mistrzostwa Szkoły w Piłce Siatkowej Dziewcząt

Już prawie od miesiąca w naszej szkole rozgrywane są meczę siatkówki. Z kolejnymi spotkaniami było coraz ciężej. Kibicom towarzyszyły coraz większe emocje :)

 Ostatecznie w finale spotkały się drużyny dwóch klas liceum. Klasa 2 LO zagrała przeciwko,  rok starszym dziewczynom z 3 LO. Tak samo jak w roku poprzednim. Finałowy mecz odbył się hali sportowej Szkoły  Podstawowej Nr 3. Licznie dopingowane dziewczyny grały niesamowicie.
Z wynikiem 2:0 zwyciężyła 2 LO.
Dziewczyną oby drużyn gratulujemy  i życzymy kolejnych sukcesów :)

Mistrzostwa szkolne w siatkówce!

 Od 12 listopada do boju wkroczyły dziewczyny, walcząc o pierwsze miejsce w mistrzostwach szkoły w siatkówce.Jak co roku mecze są pełne emocji i niespodzianek. Dziewczyny są zdeterminowane i pełne woli walki ;). Wielką niespodzianką w tym roku już na rozpoczęciu była wygrana klasy ITA z klasą maturalną 4HT :)Gratulujemy i życzymy wszystkim dziewczynom sukcesów ;). Na bieżąco będziemy informowały o wynikach :D

Bieg Niepodległości 2014

Jak co roku mimo dnia wolnego od zajęć uczniowie naszej szkoły licznie wzięli udział w uroczystościach przygotowanych z okazji 11 listopada- Dnia Niepodległości. Msza św., złożenie wiązanek na cmentarzu wojskowym to tylko część oficjalna programu. Tworzenie żywego obrazu kontury Polski w biało- czerwonych barwach oraz Bieg Niepodległości było tym, co przyciągnęło tłumy młodzieży na stadion miejski w Lublińcu. Wraz z nauczycielkami H. Sukienik i A. Drumowicz  kilkudziesięciu uczniów przebiegło cały dystans 2,5km. Wszyscy spośród niespełna 900 uczestników  biegu otrzymali pamiątkowe koszulki w barwach narodowych. Gratulujemy wszystkim przebiegnięcia całego dystansu i dziękujemy wszystkim za liczny udział :)

Reprezentacja naszej szkoły :)

Artur Gawin

A więc... "Kazik" na zdrowo i sportowo

W "Kaziku" coraz więcej zdrowia i sportu.

           

Tradycji stało się zadość, więc jak co roku zorganizowano szkolną ligę piłki nożnej chłopców.  Mecze dostarczyły zawodnikom i reszcie uczniów sporo fantastycznych emocji. Po wielu tygodniach zmagań wygraną może pochwalić się klasa 4 TB. Chłopcy spisali się na medal :)   

 Natomiast dziewczyny z klasy 4 HT również nie próżnują. Przygotowały konkurs na sałatkę. Sałatka jak sałatka lecz ta najlepsza, najzdrowsza a jednocześnie najsmaczniejsza miała wygrać. Poziom jednak był tak wyrównany, że każda z drużyn otrzymała wyróżnienie. Zdrowa żywność okazała się być całkiem dobra.

 

To nie koniec sportowych wydarzeń. 
Od 6 listopada do boju szykują się dziewczyny. Rozpoczynają się mistrzostwa szkoły w siatkówce. 
Trzymajmy kciuki 

Stop zwolnienom z Wf-u

Czyli akcja skłaniająca zaprzestaniu zwolnieniom w szczególności tym, które piszą nam rodzice. Nie mające żadnego usprawiedliwienia jakiejś dolegliwości ale zwykłe lenistwo. W akcję zaangażowało się wiele gwiazd takich jak Anna Lewandowska, Marcin Gortat, siatkarz Bartosz Kurek, pływacy Paweł Korzeniowski i Konrad Czerniak, dyskobol Piotr Małachowski oraz wicemistrzyni olimpijska w rzucie młotem Anita Włodarczyk. 

Aby rozruszać polskie dzieci i młodzież ministra Joanna Mucha już po rozpoczęciu roku szkolnego zaczęła działać. Ministerstwo przekonuje, że "wszystko zaczyna się" właśnie od zajęć wychowania fizycznego- i tak właśnie jest te kilka godzin może w kimś wyzwolić prawdziwą pasję, która zostanie doceniona ogromnym uznaniem nie tylko w szkole, lecz z czasem również na arenie sportu narodowego czy międzynarodowego jak było w przypadku wielu słynnych sportowców. Akcja nabrała dużej popularności, dostępny jest specjalny kanał  youtube.pl oraz profil na facebook.com .

Wspierajmy, działajmy, nie dajmy się zwolnieniom !! :)

STOP zwolnieniom z WF-u! Dlaczego?

Zacznijmy od tego, że nie wszyscy są urodzonymi sportowcami i nie od razu każdy musi mieć niesamowite wyniki w danej konkurencji, ale to nie powód żeby od razu iść po zwolnienie z wf-u. Może i czasem nam się po prostu nie chce, ale spójrzmy na to z innej perspektywy i przekonajmy się, że sport i wf może być naprawdę fajny i warto się w to angażować. 

 Na początek kilka zalet :


- możemy się odstresować od myślenia o ciężkich kartkówkach i sprawdzianach ;),
- dotleniamy się, co pomaga nam w racjonalnym myśleniu,
- stajemy się sprawniejsi fizycznie,
- mamy satysfakcję, że zdobywamy nowe umiejętności i  rozwijamy swoje hobby,
- pobudzamy nasze mięśnie do działania,
- ludzie uprawiający sport wolniej się starzeją, 
- poprawiamy ogólny stan naszego zdrowia, zwiększamy wydolność poszczególnych układów, 
-  podczas ćwiczeń nasz organizm wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia, odpowiedzialne za dobre samopoczucie,
- poprawiamy wydolność układu  odpornościowego, jesteśmy mniej podatni na choroby,
-uczymy się integracji,
- doskonalimy swoje słabości, 
- jesteśmy dumni z siebie gdy widzimy swoje postępy, 
- i najważniejsze przyspieszamy przemianę materii i spalamy nadmiar kalorii oraz rzeźbimy sylwetkę.

Wiem, że nie wszyscy uprawiają systematycznie sport, ale warto jednak pomyśleć o zdrowiu i zrobić coś dla siebie. Pomyślmy o tym i uczęszczajmy na wf z myślą, że dzięki niemu możemy sobie w jakiś sposób pomóc. Te 3 godziny lekcyjne w tygodniu są wystarczające, by przedłużyć sobie troszkę życie ;). Każdy chce być zdrowy, piękny, wysportowany, a to jest właśnie naturalny sposób, który nam w tym pomoże. Wiadomo, że każdy może sobie dodać swoje ćwiczenia, treningi, ale pamiętajmy o wf-ie, który jest tym minimum zapewniającym nam zdrowy tryb życia. Wiem też, że nie każdy ma na tyle motywacji i siły by ćwiczyć poza szkołą, dlatego wf jest idealnym sposobem na to, by chociaż te parę godzin w tygodniu poświęcić na ruch. 

Jesienny ruch to zdrowie

Może się wydawać, jesień to najmniej sprzyjająca pora roku na ruch. Wiosną i latem można biegać, jeździć na rowerze i rolkach, grać w siatkówkę lub piłkę nożną. Zima nie może się obejść oczywiście bez szaleństwa na stokach. A co można robić jesienią?

Kiedy za oknem złota, ciepła jesień, albo jest ponuro i szaro, powinniśmy tym bardziej pomyśleć o ruchu . Nie ma bowiem lepszego leku na jesienny nastrój. Aktywność fizyczna, podnosi poziom endorfin we krwi, czyli tzw. hormonów szczęścia. Jeżeli ich poziom jest wysoki, nasz nastrój jest lepszy.
Ruch to także dobry sposób na stres. Kilkunastominutowy trening parę razy w tygodniu to idealny sposób na obniżenie hormonu stresu.
Oczywiście, nie można zapomnieć również o tym, że ruch wspomaga naszą odporność. Regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu zmniejszają szanse na to, że zachorujemy na przeziębienie czy tez grypę.
Zatem na pytanie: czy warto uprawiać sport jesienią? jest tylko jedna odpowiedź: oczywiście! Pozostaje pytanie, jakie sporty możemy uprawiać jesienią.

Rower

Jazda po leśnych ścieżkach, kiedy panuje złota jesień, a drzewa mienią się jesiennymi kolorami, taki ruch na pewno podniesie nastrój i wprawi nas w dobry humor. Należy tylko pamiętać o odpowiednim stroju, który ochroni nas przed chłodnym wiatrem.

Nordic walking

Doskonałym sposobem na jesienne dni jest również nordic walking, czyli marsz z kijkami. Parki, lasy, trasy spacerowe a nawet zwykłe chodni i ścieżki to doskonałe miejsca, żeby z powodzeniem uprawiać tę dyscyplinę.

Rolki i wrotki

Odpowiedni sprzęt, kawałek ścieżki bądź drogi i można szaleć. Jest to wspaniały sposób aby wyrzeźbić swoja sylwetkę. Dodatkowym atutem tego sportu jest to, że podczas jazdy można oczywiście spalić sporo kalorii :)

Bieganie

To chyba jedna z najmniej wymagających form ruchu na jesień. Wystarczą bowiem sportowe buty i odrobina samozaparcia, żeby ruszyć na rundkę po okolicy. Dostarcza wiele przyjemności, a przede wszystkim korzyści.

Chociaż jesień nie jest najbardziej sprzyjającą porą roku na uprawnianie sportu, to sposobów na ruch jest wiele. Najważniejsze jest jednak to, aby w ogóle zdecydować się na odrobinę ruchu. Nie tylko unikniemy jesiennej chandry, ale także zadbamy o własną sylwetkę i poprawimy swój humor podczas ponurych i szarych dni :)

 

Odpoczynek- NIE NUDZIE !!!

Odpoczynek wcale nie musi być nudny, wręcz przeciwnie może być nadzwyczaj aktywny i przyjemny. Każdy człowiek, odpoczynek powinien sam sobie dopasować. W zależności od tego kim jest, mężczyzną czy kobietą, jaki zawód wykonuje, ile waży, ile ma lat. Wszystko ma znaczenie. Musimy także dopasować go do własnych przyjemności, nie możemy zmuszać się do tego czego lubić nie robimy, wtedy nie będziemy tego raczej nazywać odpoczynkiem..:)

Dzięki aktywnemu spędzaniu czasu- aktywnemu odpoczywaniu zadbamy również o swoje ciało. Do tego jakaś mniej tucząca dieta  i efekty widoczne gołym okiem, czyli dla nie jednej nastoletniej dziewczyny radość, radość i jeszcze radość. 

Podsumowując jazda na rolkach z przyjaciółmi w ciepły dzień,czy wypad na najbliższy stok zimą, nie dość, że dzień pełen wspomnień to ogrom straconych kalorii i dobrej zabawy. Czego nie daje nam dzień  przed komputerem czy telewizją,który niezauważalnie przeminął. 

Przykładowe sposoby na spędzenie aktywnie czasu:

• jazda na rolkach
• jazda na rowerze
• gra w piłkę nożna, ręczą, siatkówkę, koszykówkę, 
• gra w tennis
• wypad na basen 
• przejażdżka po mieście 
• spacer po okolicy
• biegi          
• gra w badbingtona
• jazda na łyżwach
• narty, 
• sporty wodne takie jak np. : snorkeling ,kajakarstwo, nurkowanie, surfing,żeglarstwo
• taniec
• gimnastyka